人間ドック>トピックス
カロリーについて
- カロリーの話
何気なく飲んでいるお酒やジュース、カロリーオーバーしていませんか？
| アルコー ル飲料 |
量(ml) | 熱量(kcal) | 嗜好飲料 | 量(ml) | 熱量(kcal) |
| ビンビール(大) | 633 | 250 | 清涼飲料(１缶) | ||
| 缶ビール(普通) | 350 | 140 | コーラ サイダー |
200～350 | 80～140 |
| 缶ビール(ロング) | 500 | 200 | サイダー | ||
| 缶ビール(発泡酒) | 200 | 160 | フルーツ飲料(無果汁) | ||
| 生ビール(中ジョッキ) | 500 | 200 | 乳飲料(１パック) | ||
| 赤・白ワイン(グラス1杯) | 110 | 80 | ラクトコーヒー ラクトフルーツ |
180～250 | 100～140 |
| 日本酒(1合) | 180 | 190 | |||
| 梅酒(ダブル) | 60 | 100 |  |
||
| 焼酎：乙類(1合) | 180 | 290 | |||
| 焼酎：甲類(1合) | 180 | 240 | |||
| ウイスキー | 60 | 160 | |||
ちなみにご飯１杯235kcalです。 食事の時に生ビール３杯飲むとします。
ご飯の量にすると・・・・・６００kcal ÷ ２３５kcal ＝ お茶碗２．５杯分です。
- 運動と消費カロリーについて(速歩だと…
)
| 運動時間 | 速歩50分 | 30～40分 | 15分 |
| 消費kcal | 250kcal | 150～200kcal | 75kcal |
消費しようと思ったら結構大変ですね…
- また "ノンカロリー" "カロリーオフ" に要注意！
| (1)ゼロ・ノンなどの含まない旨の表示 | 100ml当り 5kcal以下なら表示OK |
| (2)オフ・低などの低い旨の表示 | 100ml当り 20kcal以下なら表示OK |
つまり 
カロリーオフの缶ビール(３５０ml)には７０kcal含まれているってこと。
なので、安心して何本でも飲んでいるとカロリーオーバーしてしまいます！
- 食生活の改善をしようと思っている方は、注意してくださいね。
キナシ大林病院 人間ドック
お問合せ申込はこちらまで
直通 087-881-3218
直通 087-881-3218
直通 087-881-8020
E-mail dock@obayashihp.or.jp
月曜日～土曜日:14:00～17:00 水曜日は除く